Perder peso

Para todas aquellas bellas mujeres que se decidieron a perder peso este nuevo año les tengo una noticia que podría cambiar sus vidas:

Ser vegetariano/vegano te ayuda a llegar fácilmente a tu peso ideal SIN TENER HAMBRE!!

Esto se debe a que la fruta y la verdura son altas en contenido de agua y fibra lo que potencia la sensación de "estar satisfecha". La fibra por su parte ayuda a que el proceso de digestión sea más rápido y eficiente. 

Por otra parte tanto las frutas como las verduras son muy bajas en calorias lo que te permite comer mucho más manteniendo un bajo consumo calórico. 

En la imagen podemos apreciar el espacio que ocupa en nuestro estómago 400 calorías de aceite - carne - vegetales con lo cual podemos concluir que al consumir una dieta alta en frutas y verduras tendremos la oportunidad de comer sin restricciones toda la fruta y verdura que queramos sin la necesidad de contar calorías, nos podremos sentir satisfechas manteniendo un consumo calórico bajo y lo más importante de todo es que estaremos beneficiando a nuestro organismo al entregarle todos los nutrientes que necesita (y que puede digerir fácilmente), estaremos cuidando de nuestro organismo previniendo las enfermedades (diabetes, obesidad, cáncer, entre otras) y estaremos en armonía con nuestro medio ambiente ❤

Por todo esto yo las invito a  tomar la hermosa decisión de ser vegetarianas/veganas y así obtener los múltiples beneficios que éste tipo de alimentación le puede entregar a tu cuerpo y al planeta.

 Un abrazo enorme y recuerda mantener tu mundo saludable ❤

Pirámide alimenticia

Empieza el año y hoy quisiera comenzar haciendo la diferencia entre los diferentes estilos de vida libres de carne animal ya que es uno de los principales puntos de los que trata este blog <3 

Los VEGETARIANOS: Dejan de consumir carnes animales (carne roja, pollo, pavo, pescado, mariscos) también eliminan el jamón, las salchichas, el paté, el tocino y los diferentes tipos de chorizos de origen animal. 
Si consumen leche, huevo, miel, queso y gelatina que son subproductos animales de los cuales pueden consumir uno o todos. 

Los VEGANOS: Dejan de consumir TODOS los productos de origen animal, carnes, lácteos, huevo, miel, gelatina. 

Y los CRUDIVEGANOS son veganos que consumen todos sus alimentos CRUDOS :)

La gran parte de los veganos no compran ningún articulo que en su elaboración incluya maltrato o pruebas en animales (cuero, maquillaje testeado en animales, productos de limpieza testeado en animales, entre otros) 

Y esta es la pirámide alimenticia vegetariana: 

Personalmente siento que estas elecciones son demasiado personales y dependen de las creencias y el estilo de vida que lleva una persona... Para mi es mucho mas sencillo llevar una alimentación vegetariana y quería compartir una pirámide alimenticia vegetariana que es la que yo utilizo ya que me parece la muy completa, perfectamente proporcionada y adecuada a un estilo de vida saludable. 

Eso si yo SÓLO consumo queso y huevo como subproductos de origen animal. 

Recuerda:

Un mundo saludable es un equilibrio físico, mental y emocional en todas las áreas de tu vida.